早上起来小弟弟“没动静”？

“平常起来，

它都会精神的与我打招呼，

可这几天它没动静了!

这究竟是怎么回事?”

晨勃，是男性朋友经常出现的生理现象，但是偶尔它也会因为一些原因而“静悄悄”，例如：

1.年龄大小

男性在20-30岁期间，晨勃现象的次数会逐渐明显增多，而进入中年以后，这种现象会慢慢下降。这是因为随着年龄的增长，人的身体机能有所下降。

2.睡眠质量

睡眠质量的好坏与我们的晨勃也有关系，睡眠质量是会影响人体激素的分泌，从而影响晨勃。

3.心理障碍

有时候越是在意，就越是受其影响，晨勃亦是，这多数是因为自身的心理障碍所引起的，同时夫妻生活的和谐与否，也会影响到男性的晨勃哦!

4.不良生活习惯

抽烟喝酒熬夜，已经是老生常谈的健康问题，它们都会影响到晨勃。

5.疾病影响

一些疾病也会影响男性的晨勃，像是心血管疾病、高血压、糖尿病等，需要去医院检查清楚，才好对症下药

1、要有充足的睡眠时间，睡眠质量提高，身体的各方面素质也会得到提升，精力也会变好。

2、养成健康的饮食习惯，不要过多的抽烟喝酒，多吃水果蔬菜，合理饮食。

3、晚餐不宜吃太饱，肠胃过度工作，排毒的肾脏就会出现问题，从而导致晨勃无力，甚至消失。

4、保持良好的心态，不要一出现晨勃消失，马上就过度紧张，反而让情绪影响晨勃。

5、规律的性生活，不宜频繁手淫。

6、适当锻炼身体，比如坚持锻炼PC肌，能够增加肌肉硬度、时间和控制力。

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